LA BUENA POSTURA: UN ALIADO CLAVE PARA EVITAR DOLORES DE ESPALDA Y CUELLO
Durante los días de trabajo en casa es muy frecuente que se presenten dolores de cuello y espalda. Aprende a prevenirlos.
Actualmente, trabajar desde casa, es algo que tienen en común un gran número de personas.
Por eso es importante que durante la jornada laboral en casa, mantengamos ciertas precauciones y rutinas que nos permitan evitar dolores de cuello y espalda; como por ejemplo la buena postura.
Pasar varias horas frente al computador nos puede llegar a causar molestias, pues a veces no contamos con los elementos necesarios para realizar nuestro trabajo o no tenemos la disciplina para realizar pausas que le permitan a nuestro cuerpo liberar las tensiones propias de las actividades repetitivas y el sedentarismo. Te damos estas 5 recomendaciones para evitar dolores de espalda y cuello durante el trabajo en casa.
Recuerda que siguiendo estos consejos tus días de trabajo en casa serán más cómodos y podrás ser mucho más eficiente en tus labores. En caso de que presentes dolor de espalda y cuello de fuerte a severo, puedes tomar un analgésico antinflamatorio no esteroideo como Apronax® Apronax® liquid gels , que gracias a su fórmula alivia rápidamente este tipo de dolores.
Legales Apronax Ecuador: Dosis: Adultos: 1 cápsula blanda cada 6-8-12 horas No se debe tomar por más de 10 días, a no ser que el médico lo prescriba. Los niños menores de 12 años no deben tomar este producto, a no ser que sea ordenado por un médico. Contraindicaciones: Hipersensibilidad conocida al naproxeno o a cualquier otro ingrediente. Historia de asma, urticaria o reacciones de tipo alergénico después de tomar ácido acetilsalicílico u otro medicamento no esteroide antiinflamatorio (AINES) Historia de sangrado gastrointestinal o perforación relacionada con una terapia previa de AINES. Ulcera péptica activa o una historia de úlcera péptica recurrente o hemorragia. Insuficiencia cardíaca severa.Advertencias: El dolor de origen gastrointestinal no es una indicación para el naproxeno sódico/naproxeno.
Reg. San. H7311013
L.EC.MKT.04.2021.1947
Fuentes
Spine Health. Choosing the Right Ergonomic Office Chair. Recuperado de: https://www.spine-health.com/wellness/ergonomics/office-chair-choosing-right-ergonomic-office-chair
Universidad Complutense de Madrid. Recomendaciones ergonómicas y psicosociales. Trabajo en oficinas y despachos Recuperado de: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-30022/recomendaciones%20ergonomicas.pdf